26 Ekim 2009 Pazartesi

Kolay Zayıflama Yolları



- Hergün yürüyüş yaparak 30 günde 4 kilo verebilirsiniz.
- Bol bol su için
- Sabah kalktığınızda bir bardak ılık suya 2 3 damla limon ve 1 çay kaşığı balı aç karnına için
- Spor yaptıktan sonra mutlaka fiziksel hareketler yapın: Esneme hareketleri,şınav,mekik,germe gibi hareketler.
- Spor yaparken terleyene kadar kendinizi zorlayın.
- Tok karnına asla spor yapmayın en az 2 sat sonra yapın
- Yaptığınız sporu yaz kış soğuk demeden devam ettirin sevmediğiniz sporu yapmayın
- Zayıflamak için sadece belli bi diyet programı asla uygulamayın tüm yiyiceklerden azar olmak üzerte tüketin.
- Asla zayıflama hapı içmeyin.
- Düzenli yapılan spor fiziğinizi hem dinamik tutacaktır.
- Spor yaparken müzik dinlemeniz motive olmanızı ve enerjini arttırmanıza yani motive olmanızı sağlayacaktır.

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder